Адрес: ул. Большая Пушкарская, дом 20, 363-01-01, м. Чкаловская/Спортивная/ Горьковская/ Петроградская
О клубе
В самом сердце Петроградской стороны, на улице Большая Пушкарская расположился небольшой уютный оздоровительный центр Аква Лайф !
Клуб открылся совсем недавно, но уже может предложить широкий спектр услуг в сфере оздоровительного фитнеса: бассейн для аквааэробики, зал для проведения групповых занятий, фитнес-бар, массажный кабинет, солярий, сауна и многое другое. У нас лучшее соотношение цены и качества, оптимальный набор услуг и доступные цены на дополнительные услуги.
Равновесие души и тела можно достичь, оставив позади повседневную суету. И в нашем центре у вас будет возможность в этом убедиться. Вас приятно удивит предлагаемое разнообразие программ:
— йога
— лечебная физкультура
— пилатес
— стретчинг
— клубная латина
— танец живота
— tabs&flex
— фейсформинг
— силовые занятия
— аквааэробика
— занятия для беременных женщин
— фитнес для детей
— йога для детей
— шейпинг
Двери нашего центра открыты для детей и взрослых, беременных женщин и пожилых людей, для новичков и профессионалов — уроки в группах или индивидуально!
Наш тренерский состав — это команда высокопрофессиональных дипломированных специалистов, имеющих личные награды и титулы в сфере фитнеса, готовых помочь Вам в кратчайшие сроки достичь желаемого результата!
До нашего центра очень легко добраться как на личном так и на общественном транспорте: 6 минут пешком от ст.м. Чкаловская, 15 минут от ст. м. Спортивная, ст. м. Петроградская и Горьковская!
Наш центр всегда следит за соблюдением всех норм безопасности и гигиены, чтобы наши посетители всегда были уверены в качестве оказанных им услуг.
ВРЕМЯ РАБОТЫ ЦЕНТРА: с 8:00 до 22:00, пн.-вскр.
Аквааэробика – система упражнений в воде, с использованием ее сопротивления, а также дополнительного оборудования (водные гантели, нудлсы, утяжелители для ног) длительностью 45 минут.
В отличие от обычной аэробики здесь нет компрессионных и ударных нагрузок, зато присутствует дополнительный эффект гидромассажа, что полезно для кожи и при борьбе с целлюлитом!!! Аквааэробика – это совершено особый вид физической активности, когда одновременно работает вся мускулатура. В воде наши конечности совершают нетипичные движения — сразу в нескольких плоскостях (горизонтальной и вертикальной).
Занятия в бассейне одинаково подходят молодым и спортивным женщинам, пожилым и больным. А также будущим мамам и всем, желающим вернуть былую стройность или быстрее восстановиться после травм и операций.
Аквааэробика — превосходное средство для похудения! За счет уникальных свойств воды возникает так называемый эффект «двойного действия». Организм человека вынужден направлять энергию и внутрь тела — на работу мышц, и вовне — на преодоление сопротивления воды. При этом происходит постоянный выброс энергии для поддержания температурного баланса.
Вода несет в себе и функцию релаксации: помогает снять накопившуюся физическую усталость и эмоциональное напряжение, улучшает настроение и снимает стресс.
Ключевые особенности:
травмобезопасность занятий в воде;
отсутствие излишней нагрузки на суставы и связки;
усиление эффекта от занятий за счет преодоления дополнительного сопротивления;
массажный и лимфодренажный эффект, сопровождающий занятия аквааэробикой.
АКВАаэробика для беременных
Аквааэробика для беременных – групповое занятие в бассейне длительностью 45 минут. Представляет собой систему упражнений с использованием силы сопротивления воды.
Подъёмная сила воды противодействует силе тяжести. За счёт этого воздействие на суставы и позвоночник значительно уменьшается. Для того чтобы двигаться в воде, требуется большее усилие, по этому даже медленные движения в воде обладают большим тренировочным эффектом, чем на суше. Движения в воде и тепло воды снимают судороги, улучшается кровообращение, нормализуется артериальное давление. В более глубокой воде ноги подвергаются повышенному давлению, стимулируется отток венозной крови. За счёт давления воды на всё тело повышается обмен веществ и дренаж лимфы. После занятий в воде значительно уменьшаются отёки рук и ног, улучшается работа органов выделения. Техника дыхания, используемая при плавании, помогает подготовиться к дыханию в родах.
У беременной женщины, занимающейся аквааэробикой:
Тонизируются мышцы живота и спины, что позволяют легче перенести беременность, быстрее родить, а затем вернуть фигуре прежнюю стройность.
Повышается общий уровень здоровья, что создаёт предпосылки для благоприятного развития ребёнка и уменьшает для матери угрозу сердечно-сосудистых заболеваний, а также даёт возможность избежать неприятных последствий беременности и родов!
Перед началом занятий следует обязательно посоветоваться с врачом, особенно при повышенном или лабильном артериальном давлении!
PILATESBALL – силовой урок пилатес с мячем
Силовой урок, включающий в себя комплекс упражнений по системе пилатес с использованием спец. оборудования fitball (это мяч диаметром 55-75 сантиметров), направленный на проработку всех групп мышц.
Комплекс упражнений на мяче улучшает подвижность, гибкость, эластичность суставов и кровообращение всех органов, положительно воздействует на дыхательную и сердечнососудистую системы организма. Мяч под нашим весом легко принимает форму той части тела, которая находится на нем. Таким образом, разгружается позвоночник и снимается напряжение в теле.
Нагрузка во время занятий — щадящая, и поэтому PILATESBALL (пилатес с мячем)подойдет тем, кто избегает интенсивных спортивных нагрузок! Упражнения на мячах обладают оздоровительным эффектом. За счет вибрации при выполнении упражнений и амортизационной функции мяча улучшаются обмен веществ, кровообращение и микродинамика в межпозвонковых дисках и внутренних органах, что способствует разгрузке позвоночного столба, мобилизации различных его отделов, коррекции лордозов и кифозов! Упражнения на мячах тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений и функцию равновесия. Занятия по системе Пилатеса на мяче тонизируют мышцы, улучшают телосложение, придавая мышцам более удлиненную форму, помогают справиться с болями в спине, развивают дыхательную систему.
РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ ВЕДУТ К:
Повышению гибкости
Увеличению силы мышц и повышение их тонуса
Улучшению работы дыхательной системы
Улучшению работы лимфатической системы, а следовательно, уменьшению содержания токсинов в организме
Укреплению сердечнососудистой и иммунной систем
Снятию напряжения и устранению болей в области спины
Плоскому животу и тонкой талии благодаря созданию естественного пояса силы
Улучшению осанки
Укреплению мышц; ягодиц и бедер
Укреплению мышц рук и плеч
Избавлению от головных болей, вызываемых неправильной осанкой
Увеличению плотности костей и подвижности суставов